VOTRE RITUEL DU MATIN EN 3 ETAPES !
En vous créant un rituel matinal sur mesure, vous choisissez de ne pas démarrer votre journée dans l’urgence et de prendre du temps pour vous. Vous allez attaquer votre journée dans de meilleures conditions : vous serez plus serein, moins stressé, moins fatigué, à l’écoute de votre corps et de vos besoins.
Mettre en place un rituel matinal nécessite de se lever plus tôt. Ce n’est pas forcément évident surtout si, comme moi, vous n’êtes pas du matin ! Allez-y en douceur, commencez par un rituel court dans lequel vous mettez en place un élément qui vous fait du bien (et non celui à la mode !). N’oubliez pas de vous coucher plus tôt pour conserver un temps de sommeil suffisant.
Voici les étapes pour vous concocter un rituel personnalisé :
Etape 1
Réfléchissez d’abord à ce qui vous pousse à créer un rituel matinal. Pourquoi en avez-vous envie ? En quoi est-ce important pour vous ? Qu’est-ce que cela va vous apporter de plus que ce que vous avez déjà aujourd’hui ? Cette étape est importante pour donner du sens à ce rituel et tenir dans la durée.
Etape 2
Notez sur une feuille ce que vous faites déjà aujourd’hui. Quels sont les éléments que vous souhaitez garder ? Quels sont les éléments que vous souhaiteriez changer ? Qu’est-ce qui fait que ces éléments ne vous conviennent plus ?
Etape 3
Si vous aviez une baguette magique, à quoi ressemblerait votre rituel matinal idéal ? Quel élément de ce rituel vous attire le plus ? Pourquoi ? Comment pourriez-vous l’intégrer dans votre rituel actuel le plus simplement possible ?
Voici comment créer un rituel matinal sur mesure. Allez-y étape par étape et ajustez ce rituel à vos objectifs, aux saisons, à vos envies… L’important c’est de commencer la journée sur une note positive et de prendre un temps pour vous, pour vous faire du bien !
A votre tour ! N’hésitez pas à me faire un retour de votre rituel matinal. A bientôt !
