A PROPOS

Qui suis-je ?

Je m’appelle Aline PRADEAU, je suis coach professionnelle certifiée en  gestion du temps.

 

Je vous accompagne sur votre chemin de la réconciliation et du rééquilibrage de votre rapport au temps dans votre vie professionnelle et/ou votre vie personnelle.

Lors de ma formation de coach, j’ai été formé en PNL (Programmation Neuro Linguistique), en AT (Analyse Transactionnelle) et en CNV (Communication Non Violente).

 

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J’aime la vie et les plaisirs simples du quotidien.

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J’aime les challenges et la force du collectif.

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J’aime les moments partagés qui rendent le temps léger et apportent une belle énergie positive et créatrice.

Aline Pradeau

~ Coach Professionnelle certifiée ~

Aline Pradeau

~ Coach Professionnelle certifiée ~

Aline Pradeau

~ Coach Professionnelle certifiée ~

Aline Pradeau

~ Coach Professionnelle certifiée ~

Aline Pradeau

~ Coach Professionnelle certifiée ~

A quoi sert un coach en gestion du temps ?

Pourquoi la gestion du temps ?

Dans notre monde actuel où la vie s’accélère de plus en plus, il est important de savoir gérer son temps pour ne pas se faire engloutir par l’étendue des possibilités et des sollicitations.

Pour moi, travailler sur sa relation au temps, c’est revenir à soi, à ce qui est vraiment important. C’est accepter de prendre soin de soi pour prendre soin des autres. C’est se respecter soi-même en posant ses limites et en agissant selon ses valeurs.

Gérer son temps, c’est :

E

Choisir en conscience ce sur quoi je veux passer du temps.

E

Savoir ce qui est important pour moi.

E

Faire preuve de bon sens et utiliser quelques outils bien choisis.

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Gérer son temps c’est donner du sens à sa vie et se donner les moyens d’atteindre ses objectifs.

Le coaching en gestion du temps

POURQUOI DU COACHING ?

 

Il existe de nombreux livres, outils et formations autour de la gestion du temps. Il en existe tellement que cela peut générer encore plus de pression et de charge mentale.

J’aime dire que les outils de gestion du temps sont comme « la cerise sur le gâteau », le petit plus qui fait la différence. Mais pour que ce soit vraiment le cas, il est nécessaire d’avoir identifié et transformé les comportements qui génèrent une perte de temps (l’éparpillement, la procrastination, le perfectionnisme, ne pas savoir dire non, faire plusieurs choses en même temps, …).

Le coaching permet au coaché de prendre conscience de ces comportements et de trouver ses propres solutions pour les modifier. Le coaché pourra ensuite introduire des outils qui lui permettront d’optimiser sa gestion du temps.

Lors des séances le coaché prend du recul sur son quotidien pour sortir du mode automatique et mettre en place des actions concrètes, adaptées et personnalisées. 

 

COMMENT SE PASSE UN COACHING ?

 

La durée d’un accompagnement de coaching est variable. En moyenne, il faut compter 6 à 8 séances.

Les différentes étapes d’un coaching sont les suivantes :

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1er RDV : un temps d’échange pour faire connaissance et exprimer vos problématiques en toute bienveillance dans un cadre sécurisant et confidentiel.

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4 à 6 séances : après avoir défini clairement votre objectif de coaching le travail peut commencer. Pendant ces séances vous allez prendre du recul, travailler sur vos comportements, lever vos blocages, modifier vos croyances et enfin expérimenter des outils pour mettre en place ceux qui vous correspondront le plus.

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1 séance bilan : pour faire le point sur votre évolution.

OU SE PASSENT LES SEANCES ?

 

Les séances se passent soit :

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En distanciel par téléphone ou en visio.

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En présentiel à mon bureau à Rennes, directement en entreprise, dans des espaces de coworking ou en extérieur.

 

coaching valeurs

Mes valeurs

Je vous accueille tel que vous êtes avec authenticité et bienveillance, sans jugement. Je suis pleinement à votre écoute et je vous accompagne pas à pas vers votre objectif.

 

5 Clés pour bien vous organiser au travail et gagner en efficacité offert par Clés du Temps
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